• BIST 100

    9420,42%1,29
  • DOLAR

    34,35% -0,03
  • EURO

    36,42% 0,29
  • GRAM ALTIN

    2834,02% -0,31
  • Ç. ALTIN

    4751,95% -1,47

Uzun süre ekrana bakmak göz kuruluğu sebebi

Bilgisayarlar, televizyonlar, cep telefonları ve tabletler ekranlarından yaydıkları mavi ışık nedeniyle göz sağlığını tehdit eder.

Sağlık 13.11.2024 17:17:11 0
Uzun süre ekrana bakmak göz kuruluğu sebebi

Uzun süre ekrana bakmak göz kuruluğu sebebi

 

Günümüzde bu cihazların kullanımının artmasına bağlı olarak her geçen gün daha fazla mavi ışığa maruz kalındığını belirten Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Yusuf Avni Yılmaz, “Dijital cihazları hem yakından hem de uzun süre kullanmak göz yorgunluğuna neden olabilir. Araştırmalar; insanların bu cihazları kullanırken normalden daha az göz kırpma eğiliminde olduklarını gösteriyor. Daha az göz kırpma daha az nem anlamına geldiği için; mavi ışık yayan bir ekrana uzun süre maruz kalmak kuru, yorgun, ağrılı veya tahriş olmuş gözlere ve baş ağrısına yol açıyor” dedi.

2020 yılında Hindistan Oftalmoloji Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, COVID-19 tecritleri sırasında çalışma popülasyonunun yüzde 32,4'ünün günde 9 ila 11 saat mavi ışık yayan bir cihaz kullandığını ortaya koyarak pandemi sırasında insanların çalışma biçimindeki değişikliklerin ekran süresinde önemli bir artışa yol açtığını gözler önüne serdi.

Mavi ışığın diğer görünür ışıkların çoğundan daha kolay dağıldığını ve bunun da mavi ışık alırken gözün odaklanmasını zorlaştırabildiğini açıklayan Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Yusuf Avni Yılmaz, “Gözünüz mavi ışığı zayıf odaklanmış görsel statik olarak sindirebilir. Kontrasttaki bu azalma, gözünüzün mavi ışığı işlemesini zorlaştırabilir ve potansiyel olarak göz yorgunluğuna katkıda bulunabilir” dedi.

Akşam saatlerinde mavi ışığa maruz kalınmamalı

Ciltteki ve gözlerdeki ışık sensörlerinin parlak gün ışığının yoğun mavi ışık dalgaları ile, günün bittiğini işaret eden daha sıcak ve kırmızı tonlar arasındaki farkı algılayabildiğini paylaşan Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Yusuf Avni Yılmaz, “Etrafınızdaki ışık gün batımıyla azalmaya başladığında, gözlerinizdeki sensörler vücudunuzun uykuyu tetikleyen melatonin hormonunun depolarını serbest bırakmasını sağlar. 2015 yılında yapılan küçük bir araştırma, insanların akşam saatlerinde mavi ışığa maruz kaldıklarında vücutlarının eskisi kadar melatonin salgılamadığını ve uyku döngülerinin geciktiğini veya bozulduğunu ortaya çıkardı” diye konuştu.

Mavi ışık hafızayı ve bilişsel işlevi artırıyor

Mavi ışığa maruz kalmanın sağlık açısından birçok önemli fayda da sağladığını vurgulayan Op. Dr. Yusuf Avni Yılmaz, “Mavi ışık; uyanık kalmaya, hafızayı ve bilişsel işlevi artırmaya ve bazı cilt rahatsızlıklarına yardım eder. 2018'de yapılan bir çalışma, mavi ışığa maruz kalmanın tepki sürenizi uzatabildiğini ve gün içinde performansınız düşük olsa bile uyanıklığı artırabildiğini gösteriyor. Bu nedenle yatmadan önce dijital cihazlarınızı kullanmayı bırakmak veya sarı ışık moduna geçmek en sağlıklı yoldur” şeklinde konuştu.

 

Mevsimsel depresyon da mavi ışık ile iyileşebiliyor

Mavi ışık terapisinin artık mevsimsel depresyonu hafifletmek için başvurulan tedavilerden biri olduğunun altını çizen Op. Dr. Yusuf Avni Yılmaz, “Araştırmacılar bunun, özellikle antidepresan ilaçlarla birleştirildiğinde mevsimsel olmayan depresyon için de etkili bir tedavi olduğunu ortaya koyuyor” dedi.

Doğru reçeteyle gözlük kullanın

Gözlerin genel sağlığı açısından cihazların ekranlarına uzun süre kısık gözle bakılmasının önerilmediğini söyleyen Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Yusuf Avni Yılmaz, “Görüşünüzü düzeltmek için numaralı gözlük takıyorsanız, gözleriniz ile ekranınız arasındaki mesafeye - ki bu da ideal olarak bir kol boyu mesafedir - uygun bir numaralı gözlük taktığınızdan emin olun” uyarısında bulundu.

 


Tarkan, Yeni Şarkılarıyla Avrupa’da!

AMAC Aerospace’ten 100 milyon dolarlık Türkiye yatırımı

Kilo Verme Sürecinde Önemli İpuçları...

Uzun süre ekrana bakmak göz kuruluğu sebebi

Bu Cuma Vizyonda Yer Alacak Filmler Belli Oldu

Diyabet genç yaşta katarakta neden oluyor

Bilgi hırsızı imparatorluğunun çöküşü

Diyabet tedavisinde yeni dönem | Yapay Pankreas

ABD Başkanlık seçimlyeri sonrası Bitcoin, Trump zaferiyle nekor kırdı

Diyabet Göz Sağlığını da Etkiliyor

Ara tatilde yabancı dil öğrenmenin yolları?

Çin hedeflerini genişletiyor, İran casuslukta ilerliyor

Geçmeyen öksürük ve göğüs ağrısına dikkat

Karın Germe Operasyonu İle İstediğiniz Vücuda Sahip Olun

Albaraka Türk’ün 2024 Üçüncü Çeyrek Net Kârı 2,66 Milyar TL Oldu

Esas Oğlan dizisinden iddialı ilk tanıtım!

Polisan Holding 2024 Yılı İlk Dokuz Ayına İlişkin Finansal Sonuçlarını Açıkladı

Olası BRICS Üyeliği ve Afrika ile Ticari İlişkilerimize Etkisi

Türkiye İhracat Seferberliği Başlıyor!

Yazar Mehmet Ballı, TÜYAP'ta kitaplarını imzalıyor

Ayvalık 4 mevsim turizme kapılarını açtı

Beyin sağlığı için 6 etkili önlem

NEET Gençler Raporu Yayında

Donald Trump zaferini ilan etti | ABD'nin 47. başkanıyım

Sergi Ressam Pınar Tuba Biçmen | Biz Kadınlar | Ayna Uyanış

Kedi Gribine Karşı Tedbirlerinizi Alın!

Meme kanserinde doğru bilinen yanlışlar

EİB’den ekim ayında 1 milyar 619 milyon dolarlık ihracat

Kamkat meyvesinin özü kanser ilacının etkisini artırıyor

Demans ve Alzheimer riski taşıyanlar dikkat!

Yükleniyor

Tarkan, Yeni Şarkılarıyla Avrupa’da!

Mahizer'den tatlı sohbet ve Züleyha'dan mini konser

İstanbul'da Bryan Adams rüzgarı

Fedon | Belgeselim yapılsın

Yasemin İlan TürkMedya Dijital Magazin Müdürü oldu

Erşan Kuneri 2. sezon ikinci fragman yayında

Doctor Odyssey yakında sadece Disney+’ta başlıyor

Ünlü oyuncuların Sıfır Kilometre filminde bisiklet keyfi

Red Bull Rap Trivia’nın dördüncü bölümünde sürpriz konuklar

Haluk Levent'ten, 14 Eylül’de Marmara Park’ta! ücretsiz konser

Kilo Verme Sürecinde Önemli İpuçları...

Uzun süre ekrana bakmak göz kuruluğu sebebi

Diyabet genç yaşta katarakta neden oluyor

Diyabet tedavisinde yeni dönem | Yapay Pankreas

Diyabet Göz Sağlığını da Etkiliyor

Geçmeyen öksürük ve göğüs ağrısına dikkat

Karın Germe Operasyonu İle İstediğiniz Vücuda Sahip Olun

Beyin sağlığı için 6 etkili önlem

Kedi Gribine Karşı Tedbirlerinizi Alın!

Meme kanserinde doğru bilinen yanlışlar

Bilgi hırsızı imparatorluğunun çöküşü

Ara tatilde yabancı dil öğrenmenin yolları?

Çin hedeflerini genişletiyor, İran casuslukta ilerliyor

Huawei UBBF 2024'te yapay zekanın geleceğini ele aldı

Dragon Age: The Veilguard tüm platformlarda çıktı!

İstinye Üniversitesi Kulüpler Fuarı, binlerce öğrenciyi buluşturdu

Türkiye'nin Teknoloji Kaptanları 7. kez ödüllendirildi

Yapay Zeka, insan merkeze alarak büyümeli

Samsung üçe katlanan telefonu için tarih verdi

Kristal Elma Ödülleri’ne Turkcell damgası

AMAC Aerospace’ten 100 milyon dolarlık Türkiye yatırımı

ABD Başkanlık seçimlyeri sonrası Bitcoin, Trump zaferiyle nekor kırdı

Albaraka Türk’ün 2024 Üçüncü Çeyrek Net Kârı 2,66 Milyar TL Oldu

Polisan Holding 2024 Yılı İlk Dokuz Ayına İlişkin Finansal Sonuçlarını Açıkladı

Olası BRICS Üyeliği ve Afrika ile Ticari İlişkilerimize Etkisi

Türkiye İhracat Seferberliği Başlıyor!

Ayvalık 4 mevsim turizme kapılarını açtı

NEET Gençler Raporu Yayında

EİB’den ekim ayında 1 milyar 619 milyon dolarlık ihracat

Murat Çiftçi | Sigorta sektörü yüzde 10 daralırken, fiyatlar yüzde 30 arttı

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 11 10 0 1 21 31
2.Fenerbahçe 11 8 1 2 18 26
3.Samsunspor 12 8 3 1 11 25
4.Eyüpspor 12 6 2 4 7 22
5.Beşiktaş 11 6 2 3 9 21
6.Göztepe 11 5 3 3 6 18
7.Sivasspor 12 5 5 2 -3 17
8.İstanbul Başakşehir 11 4 3 4 3 16
9.Kasımpaşa 12 3 4 5 -3 14
10.Konyaspor 12 4 6 2 -6 14
11.Antalyaspor 12 4 6 2 -9 14
12.Rizespor 11 4 6 1 -9 13
13.Trabzonspor 11 2 3 6 -2 12
14.Gazişehir Gaziantep 11 3 5 3 -3 12
15.Kayserispor 11 2 3 6 -5 12
16.Bodrum FK 12 3 7 2 -6 11
17.Alanyaspor 11 2 5 4 -5 10
18.Hatayspor 11 1 7 3 -8 6
19.Adana Demirspor 11 0 9 2 -16 2