Dimdik ayakta kalmak için kemik sağlığına dikkat!

Dimdik ayakta kalmak için kemik sağlığına dikkat!

Osteoporozun, yaşam süresinin uzaması ve sağlıksız yaşam tarzları nedeniyle her geçen gün daha fazla görüldüğünü kaydeden uzmanlar, ileri yaş kadınlarda hormon değişikleri sonucu daha şiddetli görüldüğünü söylüyor.

 

 

65 yaş üstü kadınlar her yıl kemik ölçümü yaptırmalı!

 

 

20 Ekim Dünya Osteoporoz Günü'nde kemik sağlığını korumak isteyen kadınlara önemli uyarılarda bulunan Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahı Op. Dr. İdris Avcı, “65 yaş üstü kadınlar yıllık kemik dansitometrisi ölçümü yaptırmalı.” dedi.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahı Op. Dr. İdris Avcı, 20 Ekim Dünya Osteoporoz Günü nedeniyle kemik sağlığı ile ilgili kadınlara tavsiyelerde bulundu.

Osteoporoz yaşam süresinin uzamasıyla birlikte daha sık görülüyor

Osteoporozun, sedanter yaşam tarzı, kötü beslenme alışkanlıkları ve yaşam süresinin uzamasıyla birlikte daha sık görüldüğüne dikkat çeken Op. Dr. İdris Avcı, “Erkek ve kadınlarda osteoporoz oluşma riski vardır, fakat ileri yaş kadınlarda hormon değişikleri sonucu daha şiddetli olarak karşımıza çıkıyor. Uzun süreli steroid kullanımı, diyaliz ve organ nakli geçmişi olan immünsüpresif insanlarda (bağışıklık sisteminin aktivasyonu veya etkinliği azalan) daha genç yaşta osteoporoz görülebilir. Kemik yoğunluğu azaldıkça, vücudumuzu taşıyan kemiklerin ve özellikle omurga, kalça ve diz eklemlerindeki yükler artar. Şiddetli sırt, bel ve kalça ağrıları, yürüme mesafesinde azalma ve basit travmalar sonucu bile kemik kırıkları ortaya çıkabilir. Bu nedenle kemik sağlığımızı korumak için erkenden yol almamız gerekecektir.” dedi.

Çocukluk çağından itibaren kalsiyum ve magnezyumdan zengin beslenmek önemli

Her insanın yaşlandıkça kemik yoğunluğunun azaldığını ve osteoporoza aday olduğunu ifade eden Op. Dr. İdris Avcı, “Çocukluk çağından itibaren kalsiyum ve magnezyumdan zengin beslenerek (ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, domates, patates, süt ve süt ürünleri)  depolarımızı arttırabiliriz. Düzenli egzersizler ile kilo alımına dikkat ederek kemiklerimize binecek yükü azaltıp, kas sistemimizi güçlendirebiliriz. Vitamin D eksikliği de osteoporoza zemin hazırladığı ispatlanmıştır. Bu nedenle olabildikçe dışarda temiz havada vakit geçirmemiz ve güneş ışığından faydalanmamız gerekecektir. Ofis çalışanları gibi günün çoğunu kapalı alanda geçiren insanlar için D vitamini içeren gıda takviyesi kullanabilirler.” şeklinde konuştu.

65 yaş üstü kadınlar yıllık kemik dansitometrisi ölçümü yaptırmalı

 Osteoporoz tanısı alan kişilerin mutlaka omurga cerrahisi ve endokrinoloji hekimlerine muayene olması gerektiğine de işaret eden Op. Dr. İdris Avcı, “Osteoporoz araştırma ve önleme topluluğu, 65 yaş üstü kadınların yıllık kemik dansitometrisi ölçümü yaptırmalarını öneriyor. Diyabeti olan, uzun süreli steroid kullanan ve immünsüpresif insanlar için endokrinoloji ve omurga cerrahisinin belirlediği risk oranına göre daha erken yaşlarda kemik ölçüm taramaları öneriliyor. Erkeklerde ise o kadar keskin veriler bulunmuyor ve rutin olarak kemik dansitometri ölçümü yapılması sadece özellikli durumlarda tavsiye ediliyor” şeklinde sözlerini tamamladı.



Ferdi Tayfur hayatını kaybetti

Casse de Velas’tan Yeni Yıl Coşkusu | Ünlüler Özel Etkinlikte Buluştu

Prime Video’nun Yeni Yerli Orijinal Filmi 39 Derecede Aşk’ın Galası Gerçekleşti

Antrenör dizisinin çekimleri sona erdi

Melek Bal Ertuğrul Melek Sensin Derneği kuruyor

Tarkan, Yeni Şarkılarıyla Avrupa’da!

Mahizer'den tatlı sohbet ve Züleyha'dan mini konser

İstanbul'da Bryan Adams rüzgarı

Fedon | Belgeselim yapılsın

Yasemin İlan TürkMedya Dijital Magazin Müdürü oldu

Akran zorbalığının 11 belirtisi

Masa başı çalışanlarda risk daha fazla!

Çocuklarda da Böbrek Taşı Görülebiliyor

Kireçlenme gençleri de etkiliyor

Gebelikte Yapılması Gereken Testler ve Kontroller

Dijitalleşme, otizmi tetikliyor!

Yanlış makyaj ürünü gözde enfeksiyona yol açabilir

Prematüre Bebekler Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Kaygıyı azaltmaya yardımcı 9 etkili öneri

Evde diş beyazlatmadan kaçının

Araştırma | Dijitalleşmekten korkuyoruz!

2025: Yapay Zeka Çağının Büyük Patlaması

Deneyap Teknoloji Atölyesi gençlere yeni yetenekler kazandırıyor

İkinci el telefon almak güvenli mi?

HGS haklendi mi? Kullanıcılara küfürlü mesajlar

Yapay zeka yalnışlaştırıyor | Gençlerde kronik yalnızlık artıyor…

Güvenlik açıklarına dikkat

Coğrafi Bilgi Sistemlerinde yerli yazılım dönemi

2024’ün en iyi el oyun konsolları

Siber casusluk arka kapıdan devam ediyor

Bulut Madenciliğine Başlamanın 4 Kritik Yolu

Yılbaşı tatilinde son dakika fırsatları

Sosyal Güvenlik Uzmanı Erhan Nacar’dan Yılsonu Müjdeleri

Erhan Nacar, asılsız iddialara karşı hukuki süreç başlattı

İstanbul'da İSPARK ücretlerine zam geldi

Tempo BPO, yeni yılda 2 bin 500 kişiye istihdam sağlayacak

Mehmet Türk, İş Bankası’nın Genel Müdür Yardımcılığına atandı

Kripto piyasasında sert düşüş: Bitcoin 94 bin doları gördü

Dardanel, Yunanistan'da yeni Sushi fabrikasını açtı

Sabiha Gökçen’de TGI Fridays Açıldı

Ferdi Tayfur hayatını kaybetti

Her 4 çocuktan 3’ü ekonominin durumundan kaygılı

Bulut Madenciliğine Başlamanın 4 Kritik Yolu

Akran zorbalığının 11 belirtisi

"Otokar ile Güçlü Yarınlar" Projesi Başladı

Yılbaşı tatilinde son dakika fırsatları

Masa başı çalışanlarda risk daha fazla!

İBB kreşlerinin sayısı sıfırdan 111'e ulaştı

Kış turizminde son dakika rezervasyonları yüksek olacak

Sosyal Güvenlik Uzmanı Erhan Nacar’dan Yılsonu Müjdeleri

Gülsin Onay Piyano Festivali'ne rekor başvuru

Tarihi Sirkeci Garı yanındaki kaçak kafe yıkıldı

İstanbul'da Erbain soğuklarının etkili olması bekleniyor

Araştırma | Dijitalleşmekten korkuyoruz!

2025: Yapay Zeka Çağının Büyük Patlaması

Casse de Velas’tan Yeni Yıl Coşkusu | Ünlüler Özel Etkinlikte Buluştu

Çocuklarda da Böbrek Taşı Görülebiliyor

Kireçlenme gençleri de etkiliyor

Gebelikte Yapılması Gereken Testler ve Kontroller

Dijitalleşme, otizmi tetikliyor!

Yanlış makyaj ürünü gözde enfeksiyona yol açabilir

Superman 11 Temmuz’da sinemalarda!

Socrates Dergi, 2000’ler özel sayısıyla yayında

Deneyap Teknoloji Atölyesi gençlere yeni yetenekler kazandırıyor

İBB acil durumlar için İHA satın alınacak

Togg, Bursaspor’un tribün ve şort sponsoru oldu

Erhan Nacar, asılsız iddialara karşı hukuki süreç başlattı

İstanbul'da İSPARK ücretlerine zam geldi

Prematüre Bebekler Hakkında Bilmeniz Gerekenler

İETT'den Adile Naşit için vefa otobüsü

Yükleniyor